6 consejos oportunos para ayudar a evitar el cáncer de piel más peligroso
A medida que se acercan los meses más cálidos, miles acuden en masa a la playa, sillas de piscina y parques bulliciosos para disfrutar del sol de verano. Sin embargo, esta dosis diaria de vitamina D no está exenta de riesgos. Las quemaduras solares y la exposición acumulada a los rayos UV (del sol o de las camas de bronceado) pueden causar múltiples tipos de cáncer de piel, como el carcinoma de células basales y el melanoma.
El melanoma de la piel es uno de los tipos de cáncer más comunes en los Estados Unidos, y además peligroso. Es responsable de la mayoría de las muertes por cáncer de piel en los EE. UU., informa la Sociedad Estadounidense del Cáncer, y las tasas han aumentado rápidamente en las últimas décadas. Casi 100,000 nuevos casos de melanoma serán diagnosticados en 2022.
Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para mitigar el riesgo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse seguro bajo el sol de verano.
- Compruebe el índice UV. Si el UV es superior a 3, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades sugiere tomar medidas para proteger su piel. El índice UV se puede encontrar en la aplicación meteorológica de su teléfono o en cualquier lugar donde obtenga su información meteorológica.
- Permanezca en la sombra durante el sol alto. Dependiendo de su ubicación, el sol alto puede variar, pero generalmente es entre las 10 a. m. y las 2 p. m.
- Use protector solar con un SPF de 30 o superior. Se debe usar un SPF más alto para áreas con piel sensible, como la cara.
- Elija gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UBA. La gente tiende a olvidarse de los ojos cuando planifica su protección solar. Sin embargo, el melanoma puede afectar los ojos al igual que la piel.
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Compruebe usted mismo si hay cambios en su piel, como lunares nuevos o cambios en lunares viejos. El CDC recomienda buscar el ABCD-E del melanoma.
- Asimetría. ¿Es parejo el lunar o la mancha, o se ve muy diferente de un lado?
- Borde. ¿El borde es irregular o inconsistente?
- Color. ¿El color es parejo en toda la mancha o lunar?
- Diámetro. ¿El diámetro es mayor que un guisante?
- Evolucionando. ¿Ha cambiado notablemente la mancha o el lunar durante semanas o un par de meses?
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Toma precauciones adicionales si tiene características que lo ponen en mayor riesgo de cáncer de piel, que incluyen:
- Piel que se quema o tiene pecas con facilidad
- ojos verdes/azules
- pelo rojo/rubio
- Antecedentes familiares de cáncer de piel.
- Vejez