Mientras se prepara para el invierno, es un buen momento para aumentar su inmunidad y considerar vacunarse contra la gripe

2 de noviembre.

vacuna contra la gripeCon la llegada del invierno y más actividades en el interior, ahora es el momento de reforzar su sistema inmunológico comiendo bien, complementando su dieta con las vitaminas y minerales apropiados y haciendo ejercicio con regularidad, especialmente al aire libre para ayudar a maximizar los niveles de vitamina D. Recibir una vacuna contra la gripe también puede ayudar a proteger contra la gripe, pero no es una garantía del 100 por ciento porque las vacunas anuales se desarrollan en base a los virus más comúnmente predichos para esa temporada. Si recibe la vacuna, recuerde que se necesitan aproximadamente dos semanas para que los anticuerpos se desarrollen en su cuerpo para brindar protección.

¿Es la gripe o solo un resfriado?

Esto puede ser complicado porque los resfriados y la gripe pueden tener síntomas similares, pero hay diferencias. Los resfriados tienden a aparecer más gradualmente y tienen más probabilidades de causar secreción nasal o congestión nasal, mientras que la gripe tiende a ocurrir de manera más abrupta y tiene síntomas más graves, como sensación de fiebre / escalofríos, dolor muscular o corporal, dolores de cabeza y fatiga.

Si cree que tiene gripe, asegúrese de descansar lo suficiente. El agua, los tés calmantes y los caldos claros pueden ayudarlo a mantenerse hidratado, y los remedios de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas. También puede comunicarse con su médico para preguntarle sobre posibles medicamentos que pueden ayudarlo a mejorar antes. En algunos casos, la gripe puede provocar complicaciones graves y potencialmente mortales como bronquitis y neumonía. Las personas mayores, los niños muy pequeños y las personas con afecciones médicas crónicas corren un mayor riesgo.

Estrategias de prevención de la influenza

Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación de gérmenes y evite tocarse los ojos o la boca. Además, evite el contacto cercano con personas enfermas y cuídese bien descansando lo suficiente, controlando el estrés, reduciendo o eliminando el tabaquismo y la bebida, y llevando una dieta equilibrada con un mínimo de azúcar procesada.

Es importante tener en cuenta que algunas personas con condiciones de salud específicas deben retrasar la obtención de ciertas vacunas o no recibirlas en absoluto. Consulte a su médico para asegurarse de que está recibiendo las vacunas adecuadas para usted.