¡Disfrute de un verano seguro!

11 consejos para tener el mejor verano hasta ahora

21 de julio de 2021

¡El verano es la temporada de diversión! Andar en bicicleta, pasar tiempo al aire libre y reunirse con amigos para hacer picnics y barbacoas puede ser un buen momento si tiene cuidado. Siga estos consejos para mantenerse seguro mientras disfruta de su verano.

Prevención de ahogamiento

Según el Departamento de Niños y Familias de Florida, más niños menores de 5 años mueren ahogándose allí que en cualquier otro estado de la nación. Lamentablemente, muchas de estas muertes se pueden prevenir siguiendo las precauciones de seguridad. El departamento recomienda:

• Supervisión. Vigile siempre a sus hijos mientras nadan. Manténgase alejado del teléfono y no se involucre en una conversación larga. El ahogamiento puede ocurrir en solo unos minutos. Designe a un "vigilante del agua" para que vigile a los niños y utilice la "supervisión táctil", manteniéndose al alcance de los niños mientras están en el agua o cerca de ellos. 
• Barreras. Un niño siempre debe estar acompañado por un adulto cuando esté cerca de una piscina o cuerpo de agua abierto. Para las piscinas caseras, la ley de Florida requiere barreras, que incluyen cerraduras a prueba de niños en las puertas, una cerca de piscina con puertas de cierre automático, alarmas y cubiertas de piscina profesionales instaladas para la piscina.
• Clases de natación. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños mayores de 4 años aprendan a nadar. También alienta a los cuidadores de niños de 1 a 3 años a considerar la instrucción de natación para su hijo. Comuníquese con su YMCA local para obtener lecciones de natación cerca de usted.
• Preparación para emergencias. Cuando un niño deja de respirar, hay una pequeña ventana de tiempo en la que puede ocurrir la reanimación. Las técnicas de RCP son fáciles de aprender y pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Visite la Cruz Roja Americana para encontrar una clase de RCP cerca de usted.

Mantén tu frescura en el calor

Es importante conocer los riesgos potenciales y tomar precauciones contra el calor del verano. Antes de participar en cualquier actividad, asegúrese de estar hidratado y tener acceso a suficiente agua mientras hace ejercicio. Los mareos y el aturdimiento son signos de que debe detenerse, descansar y beber un poco de agua.

No prestar atención a las advertencias de agotamiento por calor puede provocar un posible golpe de calor, que es el tipo más grave de enfermedad relacionada con el calor y se caracteriza por una temperatura corporal de 104 grados o más. Los signos de golpe de calor incluyen confusión mental, piel caliente (y húmeda si el golpe de calor se acompaña de esfuerzo físico) e incluso pérdida del conocimiento. Lo primero que debe hacer es trasladar a la persona a un lugar con sombra o con aire acondicionado y llamar al 911. Mientras tanto, enfríe a la persona abanicándola, rociándola con agua fría o cubriéndola con sábanas húmedas. Si la persona puede beber, ofrézcale agua fría. Evite todo lo que contenga alcohol o cafeína.

Utilice Sun Sense

• Vístase con ropa holgada y liviana que le cubra las piernas y los brazos. Elija pantalones, camisas y vestidos de colores claros, ya que los colores oscuros absorben el calor.
• Proteja la piel expuesta usando protector solar con una clasificación de SPF de al menos 15, vuelva a aplicar con frecuencia y sombree su rostro y cabeza con un sombrero de ala ancha. Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB también son útiles.
• La ropa que tiene un nivel de protección SPF 50 también es una buena opción.
• Posponga los juegos al aire libre y evite el trabajo extenuante durante las horas más cálidas del día, de 10 am a 4 pm Tome descansos frecuentes y confíe en el sistema de compañeros si trabaja al aire libre.
• Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden llegar hasta usted en días nublados y brumosos, y los rayos ultravioleta se intensifican cuando se reflejan en el agua, el cemento y la arena. La mejor protección es permanecer a la sombra siempre que sea posible.